안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 하고 식이 조절을 해도 체중 감량이 나타나지 않는다면신진 대사가 원활하지 않기 때문인 경우도 있습니다.운동을 시작한지 한달이 되지 않았다면 (1kg증가)큰 기대는 하지 않는 것이 좋습니다. 특히 미혼 여성과는 달리출산 후의 여성의 경우 대사율이 낮고 에너지 대사율등전체적인 대사가 낮으며 기초 대사량이 낮기 때문에감소가 더디게 될 수 있습니다.운동 초기 몸무게 증가는 일시적으로 증가한 현상이기 쉬우며피로감으로 인한 부종(붓기)으로 인해 나타날 수 있으므로너무 걱정하지 마시고 운동 후에는 충분한 스트레칭과 마사지로풀어 주시고 규칙적이고 일정한 식사와 1시간 정도의 유산소 운동이3개월이상 습관화 되도록 하도록 바랍니다.특히 감량이 더딘 이유로 인해 스트레스를 받거나 강박감을 갖을 경우호르몬의 영향으로 감량이 더딜 수 있사오니 시간을 두고 인내하고뺄수 있다는 긍정적인 마음과 자신감으로 도전 하시기 바랍니다.감사합니다.
