안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동을 함께 병행 할 경우 운동 초기에는 몸무게 수치적인 증가가나타나기도 합니다. 이전에 지방은 그대로 있는 상태에서 근육이서서히 자리를 잡아 가기 때문에 사이즈도 커지고 몸무게도 늘어나근력 운동을 중단하는 경우도 많은데요.,너무 걱정하지 마시고 한달 정도 이후에는 자연스럽게 체중이제자리를 잡고 근육으로 인해 체지방 연소가 이루어지며사이즈 감소, 체중 감량 효과를 동시에 볼 수 있습니다.걱정이 되신다면 유산소 운동 위주로 진행하시고섭취 음식을 콩이나 두부, 계란흰자, 흰살 생선, 닭가슴살등의단백질 음식 섭취를 늘리시기 바랍니다.또한 몸무게 측정은 일주일에 1회 정도로 하셔서몸무게에 대한 스트레스, 압박이 없도록 하는 것도 필요합니다.특히 하체의 경우는 감량 속도가 더디게 적기 때문에지속적인 노력이 필요합니다.중도 포기 없이 2개월 정도 꾸준히 진행하신다면탄력 있고 건강하게 체중 감량 성공 하실 수 있습니다.감사합니다.
