안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 폭식이 나타났다면 다시 절식이나 금식으로진행하기 보다는 소식이나 보통식(1700kcal~1900kcal)으로 하며음식 섭취를 하는 것이 좋습니다.우선은 세끼 식사를 일정하고 규칙적으로 하시고위胃를 줄이도록 양 조절도 함께 하시기 바랍니다.폭식 후 군것질 없이 세끼 식사만 해도 살이 빠질 수 있습니다.군것질은 삼가하시고 세 끼 식사로만 진행하며다시 식이 요법을 집중하시고 어느 정도 섭취 조절이 된 이후부터는걷기가 자전거 타기, 요가같은 유산소 운동을 함께 병행하여에너지 대사를 높이시고 칼로리 소비를 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
