안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취량이 너무 적을 경우도 체중 감소가 어렵습니다.신체는 섭취되는 에너지로 다시 에너지를 소비시키게 되는데섭취되는 에너지가 적게 되면 신체는 긴장 모드로 돌입하여음식 섭취가 된 에너지를 소비하지 않고 다음 공복을 대비해저장하려는 경향을 띠게 됩니다.그로 인해 감량이 더디고 에너지 대사량은 줄어들어체중 감량이 더디고 적게 됩니다.적어도 1200kcal를 섭취하시고끼니를 거르지 말고 세끼를 규칙적이고 일정하게 하도록 바랍니다.적정한 섭취와 운동, 스트레스조절로 원활한 대사와 에너지 소비가되어 체중 감량으로 이어지도록 실천 바랍니다.감사합니다.
