저는 키 156에 몸무게가 현재 43kg대에서 44kg대를 왔다갔다 하고 있습니다.기초대사량은 1091.9 더라구요.저는 원래 입이 짧은 편이라 밥은 1/2 혹은 1/3 공기 정도밖에 먹지 못합니다.식단은 보통 나물류가 많은 한식이나 과일, 가끔 빵 종류를 먹고 간식으로는 떠먹는 요구르트 혹은 일주일에 한두 번 아이스크림 한 개 정도를 먹습니다.남들이 볼 때는 먹는 양이 적다고 말합니다.제 생각에는 하루에 보통 1400칼로리 정도 섭취한다고 생각하는데요.사무직 일을 하고 있고, 매일 집에와서 30~1시간 정도 근육과 유산소 운동을 꾸준히 하고 있는데요, 체중이 계속 늘어나는 이유는 뭘까요?!저는 42kg정도 유지하고 싶거든요. ㅠ그렇다면 하루 음식 섭취량은 어느정도가 되면 좋을까요?!그리고 적게 먹고 운동을 해도 오히려 살이 찐다고 하는데 사실인가요?!이전에 40kg정도 나갔었는데 갑자기 살이 쪄서 불편함을 느끼니 스트레스도 받고 칼로리 압박도 받고 정신적 부담이 꽤 크네요.제게 맞는 음식과 운동 처방 꼭 좀 부탁드려요.ㅠ특히 하체살 빼는 위주로요.
