안녕하세요. 47kg운영자입니다.탈모와 생리중단의 경우 영양 실조, 영양 부족, 영양의 불균형으로인한 경우가 대부분입니다.회원님의 경우도 다이어트로 칼로리 섭취가 줄고 영양이 부족하여저체중을 겪고 있는데요., 득得보다는 실失이 더 많습니다.반드시 전체 섭취량을 늘리시고 100kcal씩 서서히 섭취를 늘리시고등심이나 안심 같은 육류와 삼계탕, 추어탕등의 보양식으로영양가 있는 단백질 섭취를 하시고호두나 아몬드, 땅콩등의 견과류로 몸에 필요한 지질을 섭취하며요거트, 저지방 우유, 치즈로 유제품도 섭취바랍니다.서서히 섭취량을 늘려 1700kcal~1800kcal까지 늘리시고적정한 운동(걷기, 자전거 타기, 스트레칭 정도)으로체력 향상과 대사율을 높이도록 노력 바랍니다.체중은 다시 노력하며 줄일 수 있으나 한번 잃은 건강을 다시회복하는데는 많은 대가가 요구됩니다. 건강을 위한 다이어트가 되도록노력 바랍니다.감사합니다.
