운동질문요..   쑤우웅

Posted at 2010-06-23 10:09:55

43향해 2010-06-25 17:37:00 - 저도 초 근육질인데 다이어트하면 적당히 모양이 잡혀요ㅎㅎㅎ 근육도 적당히 빠지게 살 빼시려면 운동말고 식이조절도 잘해야되요 적게먹으면 근육이 빠지죠. 적게 한달만 드셔보세요 *(적게= 기초대사량 살짝 아래로)

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

종아리 근육이 너무 심합니다. 사이즈가 36~7정도 나오네요..ㅜ168에 60키론데.. 종아리가 제일 컴플렉스예요..운동은 아침에 공원에서 빨리걷기 한시간(중간에 달리기 넣어서..)하고공원왕복하는데 자전거로 20분, 줄넘기 10분(1000개)하는데요..종아리 사이즈가 더 늘어나네요.. 세븐라이너도 하고있는데..그래서 아무래도 집에서 다이어트체조같은걸 하는게 나을것같은데 어떤가요?가끔 이소라다요트체조랑 조혜련태보 같이할때도 있거든요..공원에서 걷기 한시간반 하는것보다 매일 이소라체조 45분, 조혜련 25분, 순환운동 15분 이렇게 한시간반 운동하는게 더 효과있을까요? 근육형인 경우에..운동은 일년넘게 해오고있어요.. 헬스장에서 웨이트도 많이했었구요..너무 근육질이다보니 남자같단 말도 많이 들어요.. 어떡할까요..ㅜ