안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 칼로리라도 와플이나 빵으로 섭취할 때에는 체지방 증가가나타나기 쉽습니다. 또한 GI수치가 높아 혈당 상승도 빠르게나타나게 됩니다.과일이나 견과류, 유제품류의 동일한 칼로리 섭취의 경우에는영양가 있는 음식으로 각 기관에 필요한 영양 공급과 함께체중 감소에도 도움이 됩니다.다이어트 중에는 칼로리도 중요하지만 질적인 음식 섭취가 되도록하는 노력이 필요합니다.감사합니다.
