안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체가 붓는 경우는 대부분 하체의 혈액순환이나 대사가 원활하게이루어 지지 않기 때문에 발생하고 이로 인해 노폐물 배출이 어려워계속 체지방이 쌓이게 되는 경우가 많습니다.다리는 90도와 쭉펴기를 반복하여 하체로 몰려 지는 혈액이 순환되도록틈날때 마다 구부렸다 폈다를 반복하시고족욕이나 반신욕으로 순환을 돕도록 하기 바랍니다.이후에 스트레칭과 요가 동작을 이어 진행하시면 더 큰 효과를 볼수 있습니다.식습관이나 생활습관, 운동 습관에 큰 문제는 없습니다.적정한 걷기와 운동(축구)은 순환을 도와 주므로 꾸준히 지속하시고음식 또한 늦은 저녁 섭취는 피하시고 물도 밤에는 삼가하시기 바랍니다.다리를 베개올리고 자는 것도 좋습니다.잠자기 전 하늘 자전거나 스트레칭을 하시고최대한 열 발가락 쫙펴지게 스트레칭하여 말단까지 완전하게 스트레칭이 완전하게 되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
