안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동을 진행 할 경우 충분히 근육을 이완시키지 않고풀어주지 않을 경우 근육 뭉침, 종아리 근육 뭉침이 발생하게 됩니다.마지막 운동 후 종아리와 허벅지 스트레칭을 충분히 하시고지압이나 마사지를 함께 해 주세요.,이 후에 헬스클럽 안에 마련되어 있는 다리 풀어주는 기계를 이용하여충분히 풀어주시면 근육 뭉침을 예방할 수 있습니다.그때 그때 바로 풀어주도록 하시고 운동 후 누워서 다리를 높이 올려휴식을 취하며 하체에 쏠려 있는 혈액이 다시 잘 순환되도록 하는 것도도움이 됩니다. 실천 해 보세요~!!감사합니다.
