안녕하세요!일단, 저는 요요로 다시 컴백한 10키로를 빼고 싶어서, 다시 다이어트를 시작하게 된 처자입니다;;고정자전거 위주로 운동하려고 하는데요..(헬스가서도 고정자전거 위주로만 하다보니 아까워서, 큰맘먹고 사버렸어요;;)레벨2로 25~30 정도의 속도로 매일 1시간,이렇게 하면 얼마나 효과 있을까요?레벨이 너무 낮다는 분도 계시던데, 레벨3으로 하니까 너무 힘이 들어가서자전거도 너무 힘줘서 타면 허벅지가 더 굵어진다는 얘기도 있잖아요;;안그래도 너무 무리하면 무릎이 아프곤해서..;솔직히 30으로 돌리면 좀 빠른가 싶기도 해요, 제게는;;정말 신경안쓰고 천천히 돌리면,(예를 들어 책을 읽으면서 돌린다던가, 핸드폰 게임을 한다던가)속도가 15~18 정도 나오거든요. 이때는 1시간이 아니라 1시간 30분정도 해도 몸에 무리안가서 좋긴한데;이런 식으로 고정자전거만 해도 체지방이 빠질까요?근육은 안생기겠죠?근육운동은 따로 해야하나..;;일단 조금 몸무게가 빠지기 시작하면 아령이나 윗몸일으키기 같은걸 하려고 생각은 하고 있거든요.아아, 그리고 중요한거 하나 빠뜨릴뻔 했네요;;저렇게 할 경우에, 운동일기에는 뭐라고 입력해야 하나요?가볍게, 빠르게, 보통, 다 있던데;;일단 가볍게로 입력하고 있습니다만..운동 시작한지 1주일밖에 안되서 그런가 몸무게에 0.1의 변화도 없어서 너무 걱정되서 질문 드렸어요;;그럼 잘 부탁드립니다!
