저번에 님이 답변 해주신것 그대로살 정체기에서 완전 벗어났어요!매일 채식에 운동 4시간 하다보니 역시 살이 쭉쭉빠져서 지금 목표한대로 43키로 가 됬구요 악성변비도 치료됬어요 ㅠㅠㅋㅋ넘 감사감사아 그래서 이제 물어보고 싶은건...유지를 하고 싶은데 유지는 어떡해 해야하는건가요..??제가 아침과 점심을 정말 약하게 먹었거든요?오늘도 아침에 단호박 20g, 양상치, 생 다시마, 토마토 반개, 키위 반개,식초 물먹고 점심에는 토마토 반개, 키위 4분의1개, 매실액기스물, 양상치먹었어요 그리고 아무것도 안먹거든요운동은 아침에 등산 한시간하고저녁에 휘트니스장 가서 3시간 걷고 1시간 스트레칭 하고있거든요이제 너무 지쳐서 그만두고싶지만 ..그만두면 다시 찌잖아요?그래서 좀 천천히 강도를 낮추고 싶은데.. 어떡해해야 유지가 될까요?식단과 운동을 어느정도를 줄여야 할까요?
