안녕하세요. 47kg운영자입니다.이소라 다이어트 비디오는 하체 근력, 상체, 복부, 전체 근력 운동이되는 운동으로 근력을 높이며 근육량 증가에 영향을 미치기 때문에운동 초기에는 종아리와 허벅지, 복부, 팔등 전체적인 사이즈의증가가 나타나기도 합니다.현재 그대로 있는 지방층에 근육이 서서히 형성되기 때문에신체 사이즈가 증가하고 몸무게 적인 체중 증가 현상도 나타나게 되는데요.,이는 근력 운동 초기에 나타날 수 있는 증세로어느 정도 지나면 사이즈가 줄며 체지방이 연소되어 체지방, 체중 감량이동시에 나타나므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.다만 걷기 1시간 30분을 할경우 다리에 부종이 생겨단단해 지고 붓게 될 수 있습니다.걷기를 1시간으로 줄이고 1~2주마다 5분씩 서서히 늘려 지속적으로운동량을 늘리시기 바라며 운동 전후 스트레칭, 특히 운동 후에는종아리와 허벅지를 충분히 마사지하고 지압, 스트레칭하셔서근육 뭉침이나 근육통이 없도록 하기 바랍니다.감사합니다.
