저기 제가 여기 오늘 처음가입햇는데요! 여러가지 보고잇다가제가 좀 짜봣는데요 더 추가 할거나 바껴야 하는게 잇으면 가르쳐주세요!식단은 한달전부터 코쳐서 꾸준히 이어오고잇는데 운동이문제라서ㅎㅎ아침에 일어나서 훌라우프(그냥플라스틱)50분하고 저희 학교가좀 멀기도하고 언덕쪽이라 기본적인 칼로리는 어느정도되구요 학교 갔다와서 계단 올르고 내리고 (최대9층) 2번정도 하고 집에와서훌라우프 1시간 하고 저녁에 자전거타고 한 1시간좀 넘게할생각인데이정도면 괜찮나요? 지금74kg인데 이방법으로 한다면 한달이면 어느정도빠질까요전 계속 빠짐없이 할거구요 이렇게하면 한달이면70안으로는 오겟죠?
