식이섬유랑 섬유소랑 다른가요??일반적으로 식이섬유가 풍부하다고 알려진 음식들 검색해보면고섬유소(파랑색)에 색이 안나와서요..그리고 제가 주중에는 1200kcal, 공휴일에는 1500kcal로 먹고 있는데운동 할 시간이 전혀 없거든요?출퇴근할때 잠깐 걷는것 말고는..그래서 회식이라도 하게되면 하루 칼로리를 초과하게 되는 경우가 많아요..하루 칼로리를 초과하게 될 경우, 그 다음날 칼로리를 줄이는 것이 맞나요?제가 11시만 되면 너무 졸려서 운동 할 생각은 꿈도 못꾸고,격한 운동은 소음이 심하니까 이웃 주민들에게 방해가 되고,정적인 운동은 해봤자 칼로리 얼마 소모되지도 않고..운동을 할 상황이 안되는데 하루 칼로리를 초과하게 되었을 경우 어떻게해야 하나요??그리고 변비로 고생을 하고 있는데, 칼로리는 낮고 맛있으면서 변비에 효과적인거 뭐 없을까요?요쿠르트 같은건 은근히 칼로리가 높더라구요..제가 다이어트를 시작하면서 안그래도 작았던 가슴이 더 작아져서 지금 AAA~AA컵이 되버렸어요ㅠㅠ들리는 소문으로는 바나나 다이어트는 가슴은 작아지지 않고 다른 부위들 살만 빠진다고 하고,이파니는 운동전 초콜릿을 먹는다고 하네요?초콜릿 먹으면 어찌어찌해서 가슴살이 안빠진다고 보긴 했는데..이것들이 모두 진짠가요?다이어트 해서 살이 빠지는건 좋은데, 작아지는 가슴은 어찌해야 하나요??도와주세요~ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
