오랜만에 올리는데..살을 뺏다가 요요현상이와서 다시 다이어트 중인데요..요즘 운동은 저녁에 30분정도 하고 있어요..매일은 못하지만ㅜ하루에 바빠서 3끼 먹을때도 있지만 2끼를 먹는데요..문제는 군것질때문이예요ㅜ계속 계속해서 자기전까지 군것질을 계속 하고 있네요어쩌면 좋을까요?ㅜ 특히 초콜릿 빵 아이스크림만 하루에 천칼로리를 먹는것같아요밥을 먹어도 그렇고..빨리 50키로로 진입하고 싶은데 어쩌면 좋을까요자꾸만 살이 오른 모습때문에 미치겠어요ㅜ운동하고나면 배고파서 또먹고 먹고 먹고..어쩌면 좋을까요..운영자님 따끔히 조언좀요ㅜ하루에 몇칼로리정도먹으면 될까요? 키는 164에 오십키로 대에요ㅜ그리고 빵을 금지하는거에 스트레스 받기싫어서 아침마다 먹기로했는데 식빵중칼로리낮고 gi수 낮은 것으로는 어떤것이 좋을까요??ㅜ
