안녕하세요. 47kg운영자입니다.식초는 포만감을 유발하는 효과가 있는데요.,이는 당분의 흡수속도를 늦추고 그에 따른 인슐린 반응을 더디게하는 작용이 있어 다이어트에 어느 정도 효과가 있습니다.식초 뿐만 아니라 산성을 띠는 음식도 마찬가지이기 때문에음식을 만들때 식초와 같은 양념을 첨가해 먹으면 음식의 소화를 늦추는 효과로 인해 배고픈 느낌을 느낄 수 있어 효과적입니다.우유 200ml에 2큰술 정도가 적당하며 요거트 형태(약간 묽은 형태)로드시는 것이 좋습니다.하지만 평소에 소화가 안되는 사람의 경우 소화 불량을 더 일으킬 수 있으므로피하는 것이 좋습니다.감사합니다.
