안녕하세요. 47kg운영자입니다.한 곳에 집중되어 있는 부분 비만의 경우에도 전체 운동과 함께식이 요법이 반드시 필요합니다.회원님의 경우 폭식으로 인해 운동의 효과와 그 간의 식이요법이물거품이 될 수 있습니다.한꺼번에 몰아먹을 경우 위와 복부 지방량 증가가 함께 진행되기 때문에반드시 과식이나 폭식이 없도록 주의가 필요합니다.복근 운동 후 단백질 보충제나 단백질 음식을 바로 섭취하시고후에 유산소 운동 10분 정도로 마무리 하는 것이 좋으며배는 항상 힘을 주고 다니도록 노력하세요.,폭식과 과식만 없다면 복부 비만은 해결 될 수 있습니다.no pain, no gain~!!감사합니다.
