안녕하세요. 47kg운영자입니다.동일한 운동 패턴으로 계속 진행할 경우에는 감량 속도가 더디며적을 수 있습니다. 이유는 신체가 이미 현재 까지 진행되어 온 운동 패턴에인지되고 익숙해져 그 이상의 에너지 소비를 하지 않기 때문입니다.신체에 적응이 되어진 패턴을 깨는 것이 필요합니다.조혜련 태보나 클라우디아쉬퍼, 발리 부트 캠프등의 다른 근력 운동을 하시거나요가나 필라테스같은 다른 방법의 운동 종목으로 바꾸어 진행하는 것이효율적인 감량에 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
