안녕하세요. 47kg운영자입니다.유산소 운동과 닭가슴살 섭취로도 충분히 체중 감량을 할 수 있습니다.닭가슴살을 먹으며 무산소 운동을 할경우 근육 증가와 체중 감량에도움을 받을 수 있으며 무산소 운동 없이 유산소 운동만 할 경우에도체중 감소 효과를 볼 수 있습니다.닭가슴살을 먹으며 탄수화물 섭취를 줄이는 것만으로도체중 감량에 도움이 됩니다.다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 다소 줄이며 줄인 만큼 단백질 섭취를 늘리고 오이, 당근, 양배추, 양상추, 파프리카등의 채소 섭취를 늘려비타민 섭취를 늘리는 것도 필요합니다.감사합니다.
