다이어트 중 기내특별식으로 뭐가 좋을지 문의드렸는데 혼합식이랑 채식이 좋다고 하셨잖아요?근데 또 저칼로리 단백질, 채소로 하라고 하셨는데, 혼합식은 저칼로리라곤 안써있어서요..당뇨식이나 저칼로리식이 저칼로리 아닌가요?당뇨식이랑 저지방/저콜레스테롤식은 복합 탄수화물 때문에 안되는건가요??그러면 왜 저칼로리식은 추천하지 않으신거에요?제가 약간 변비도 있고, 만성 소화불량도 있는데 기내에선 더 심해지거든요ㅠㅠ저칼로리식은 살코기나 유제품떄문에 추천하지 않으신건가요??혼합식을 하자니 저칼로리가 아닐거 같고,채식을 하자니, 다른 분들 음식 냄새 때문에 먹으면서도 스트레스 받을거 같고..뭘 골라야할지 모르겠어요!다시 뽑은 리스트 중에서 각각 다이어트에 어떤점이 좋고 나쁜지 설명해주세요~ㅠ- 혼합식 : 위에 부담이 적은 음식과 음료, 식이섬유 및 노폐물이 적은 저지방 식단- 당뇨식 : 당뇨환자에 적합한 복합 탄수화물, 고식이섬유, 저지방, 저칼로리 식단- 저칼로리식 : 튀김, 육수, 소스, 기름진 디저트, 지방, 기름, 설탕 등을 뺀 살코기, 저지방 유제품 및 고식이섬유 식단- 저지방/저콜레스테롤식 : 살코기, 저지방 유제품, 신선한 과일과 채소, 고식이섬유 통곡물 빵, 시리얼, 설탕을 첨가하지 않은 주스 등이 포함된 복합 탄수화물, 고식이섬유, 저지방 식단- 채식 : 고단백질, 철분과 칼슘이 풍부한 채식 식단
