식단과 운동 좀 도와주세요 !   우왕왕

Posted at 2010-06-01 11:54:07

꾸리 2010-06-01 13:53:00 - 다이어트땐 빵은 좋지않습니다.. 차라리.. 반식을 하시는게 어떠실지..;;  우왕왕 2010-06-02 09:20:00 - 네 답글감사해요~ 안그래두 이제부터 빵 안먹고 닭가슴살이랑 고구마 먹을까해요! 그건 괜찮을까요?ㅠㅠ

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다이어트 한지 2주 반정도 됐는데요.2kg 정도밖에 안빠지네요..ㅠㅠ아침 - 양배추즙 (사과,요쿠르트넣은), 호밀빵1개간식 - 아몬드6알 , 플레인요거트점심 - 양배추즙 , 호밀빵1개저녁 - 양배추즙 , 호밀빵1개물 하루에 1.5L 조금 넘게 마시고 있고, 변비는 없어요.운동은 날마다 다른데 집에서 40분정도 다리,복근운동,스트레칭 하고있어요.호밀빵 대신 닭가슴살이나 고구마 먹으려고 하고있구요.앞으로 줄넘기도 하려구요.잘못된 점이 있나요? 고쳐야할 점과 더 잘빠지는 방법 알려주세요 ㅠ..ㅠ