1.몸에 근육은 키우고 싶지 않구요.탄력있게 하고싶은데요. 제가 몸이 늘어지는 타입이라서여. 어떠한 운동이 좋을까요??몸에 탄력이 너무 없어서요.2.제가 아침에는 바나나를 2개를 먹는데여, 점심에는 밥과 야채 반찬 이런걸 먹구요, 저녁에는 어떤걸 먹어야 배가 고프지 않고 살이 안찔까요?? 닭가슴살??저녁을 어떡해 해야할지 모르겠어요.3.기초대사량이 1200일때요. 아침에는 바나나로 200 칼로리. 점심에는 밥과 야채 반찬으로 300~350 칼로리. 간식으로 양파즙이나 오이나 토마토 머 이런거 50칼로리 저녁에는 350 칼로리를 먹게된다면 운동을 안하고 살이 찔까요?? 아니면 유지가 될까요?? 아니면 오히려 빠지게 될까요??4.기초대사량이 1200이라고 할때 아침 점심은 꼬박꼬박 한식으로 2/1 공기로 먹고 (아침점심 400칼로리) 저녁전에 3시반경에 과자나 모 이런걸로 600칼로리를 먹게됐어요. 그래서 저녁은 생각이 없어서 양파즙 하나로 떄우고요(30 칼) 대신 고정자전거를 한시간 10분을 탔고요. 이렇게 되었을경우에여... 간식을 간식으로 안먹고 과식이나 폭식을 하게된거잖아여. 그렇지만 기초대사량은 안넘은거구요.. 이럴때는 살이 찌게 되는건가요??5.기초대사량은 넘지않았지만 과식이나 폭식했을시에 살이 찌는지 않찌는지 너무 궁금합니다. 매일이렇다면 살이 찌겠지만 가끔이런경우에는 어떻게 되는건지 너무 궁금해여..... 좀 알려주세요.
