일단 한달 반동안 아주 빡세게 다이어트 중이구요..제키는 160 입니다.다이어트 처음 할떄에는 51키로 였구요 다이어트 한달반 후 지금은 48키로 입니다.지금도 계속 다이어트 중이구요. 제가 궁금한 사항은.. 제가 다이어트를 하면서 한달반동안 음식도 아주!많이 줄이고 운동도 열심히 하는데 살이 제가 열심히 하는것에 비해 빠지지 않는다는 점입니다.다이어트 시작후에 빵은 절!대!끊었구요 그이외에도 탄수화물먹는양을 줄였거든요그런데도 살이 잘안빠지네요...예를들어 오늘 하루 스케쥴과 식단표를 보여드릴게요 ..ㅠㅠ6:00 기상6:00~7:30 아침 조깅7:30~8:00 샤워 및 음식준비8:00~8:30 아침식사; 브로콜리 물에 찐거, 양상추, 닭가슴 (20g정도?), 토마토 반개 프룬주스, 건푸른 2조각8:30~9:00 출근준비9:00~9:30 출근(택시타고)9:30~12:00 일 하는 시간12:00~12:30 점심식사; 버섯(물로볶은것), 무지방요구르트(120g), 양상추, 다시마, 매실원액 액기스 20g물에 희석한것12:30~7:30 일하는 시간(아이들 수업 강의해요~)7:30~7:50 운동 가기 및 운동준비 (헬스장으로)7:50~11:00 운동 - 유산소 ; 빨리 걷기 3.0 1시간 하고 4.4까지 점차적으로 올려요 중간에 한번도 안쉬고 운동합니다11:00~12:00 전신스트레칭 (헬스장 스트레칭 프로그램 들어요)12:00~12:30 샤워 및 귀가 준비12:30~1:00 집귀가 (택시타고)저녁도 안먹고 음식도 초 소량으로 먹는데다가 운동도 하는데 왜이렇게살이 원하는 만큼 빠지지 않는걸까요? 제친구는 먹는것만 좀 줄여도5키로 그냥 빠지던데 ㅠㅠ 전 뭐죠..............게다가 악성 변비까지 있습니다... 거의 야채 과일 위주로만 먹는데변이 안!나!와요!!!!!!!!!!!!!!도와주세ㅛㅠㅠㅠ
