안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 일기를 적극 활용하시기 바랍니다.사이트안에 다이어트 일기를 통해 식사일기, 운동일기를 작성해 보세요.,아침, 점심, 저녁별 섭취한 음식명을 적고 인분을 입력하시면하루 섭취한 총 칼로리를 받으실 수 있습니다.운동 또한 근력 , 유산소 운동명을 적고 운동 시간을 입력하시면하루 운동 칼로리 정보를 알 수 있습니다.참을 수 없는 음식은 먹되 매일 드시기 보다는 횟수를 줄이고양을 줄이며 서서히 줄이는 것이 좋습니다.근력 운동 초기에는 사이즈가 늘어나고 체중이 증가하기도 합니다.이는 그대로 유지되어 있는 체지방에 근육이 서서히 늘어나고있는 과정으로 몸무게적인 증가는 나타날 수 있으나어느 정도 시일이 지나면 근육량이 늘어 나면서체지방 연소되어 사이즈 감소 효과와 함께 체중 감소 효과를 얻게 됩니다.다이어트 일기를 매일 작성하셔서먹는 정도, 운동하는 정도를 체크하시고 Diet일기 분석을 통해 영양 섭취비율, 소비칼로리를 주간통계로확인하며 철저하게 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
