약 9개월동안 줄곧 똑같은 운동만 했거든요 ? ㅎㅎ;;이소라에 파워워킹 이젠 거의 이소라에 스텝퍼가 전부에요 .지금은 감량보다는 근육증가, 유지 중인데요 ,근력운동은 이소라밖에 안합니다.9개월동안 다른 근력운동 해본적이 없어요 ㅋㅋ이렇게 해도 근육이 유지되고 형성이 되나요 ?더 많은 근력운동을 해줘야 될까요 ?
