안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식사에는 먹고 싶은 음식을 드시기 바랍니다.오전 중에 섭취한 음식의 영양이나 칼로리는 에너지원으로 사용되기 때문에 체중 조절에 큰 문제가 되지 않습니다.과일을 드신 후 바로 우유와 고구마 또는 시리얼을 드셔도 문제 없으며 다소 걱정이 되어 계란이나 우유를 드셔도 좋습니다.아침 식사에는 칼로리 내에서 음식 종류에 상관 없이스트레스 없이 드시도록 하기 바랍니다.감사합니다.
