안녕하세요 운영자님.. 이제 막 다이어트를 끝내려고 하는중딩인데요.. 이제 방학이면서 제가 그렇게도 원하던 뱃살과 체중감량이성공되어서 유지기간에 접어들려고하는데,. 이렇게해도괜찬은지 바주세여.운동은 주 6회에서 3회정도로 줄이고, 일주일에 100칼로리씩 늘리려고하는데 밥의 양을 늘리자니 소식하던게 버릇이 되서 간식을하는게 나을것같아요.. 간식으로는 고구마 작은것이나 삶은계란1개,아니면 두유 한팩정도로 할건데요..이렇게 100칼로리씩 늘리면서 이제 좀 좋아하는 식단으로 식단도바꿀건데 괜찬나요??? 예를들어 제가 100칼로리씩 늘이면서한끼를 국수,빵,다른음식으로 바꾸는 식생활을 해도 요요현상이없겠지요?? 엄청 힘들게
