안녕하세요. 47kg운영자입니다.돌기가 있는 훌라후프는 살과 마찰되는 부분에 더 자극을 주기 때문에 어느 정도의 효과는 더 나타날 수 있습니다.살에 자극을 줄경우 체지방 분해에 도움을 줄수 있으므로현재 처럼 진행하셔도 좋으나만약 허리가 좋지 않을 경우 척추에 무리가 생길 수 있으므로피하는 것이 낫습니다.5분 운동, 30초 휴식하는 방법으로 아플 경우계속하지 마시고 중간 텀을 두고 진행 바랍니다.감사합니다.
