안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 조절을 위해 과일양을 줄이는 것은 좋으며과일량을 줄이기 위해 무를 추가해서 드시는 것 좋습니다.무나 오이, 당근, 방울토마토 등 수분이 많고 씹는 미각이 좋은,칼로리가 낮은 채소를 더 추가하는 것도 좋습니다.칼로리가 낮다고 무턱대로 많이 먹을 경우 위胃가 늘어날 수 있사오니채소량, 과일량도 적절하게 조절하여 드시기 바랍니다.감사합니다.
