163/42 여자입니다 평생 46였던몸무게가 갑자기 49가 돼는바람에 다이어트를 시작했어요기초대사량정도의 음식은 매일 섭취했어요 1200-1300칼로리를 목표로하고운동은 유산소 일주일에 두세번씩 80분씩하고, 근력운동은 일주일에 두번씩 한 40분씩했어요...운동은 지금은 일주일에 두세번씩 한시간, 근력운동을 일주일에 한번 한시간씩 할려구요음식이 문제인데.. 어느정도 먹어야지 유지가돼고 요요가 안됄까요?계속 1200-1300 칼로리를 섭취해야돼는것인가요?"보식기간"이란걸 봤는데 그건 어떻게 하는건가요?
