안녕하세요. 47kg운영자입니다.찐감자는 GI수치가 높기 때문에 감자 보다는 고구마가 더 낫습니다.치즈와 토마토, 파프리카,구운양파(야채)는 문제 없습니다.치즈 대신 저지방 우유나 두유를 드셔도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
