안녕하세요. 47kg운영자입니다.사과와 배 모두 GI수치가 높지 않은 편입니다.GI수치가 높은 과일류는 오렌지, 바나나, 망고, 단감, 감,같은 단 맛이 강한 과일류이며사과는 섬유질이 많아 변비를 해결해 주며 포만감을 주고피부를 맑게 해 줍니다. 아침 사과 1개로 피부와 변비, 다이어트 모두에 좋습니다.배의 경우 수분이 많아 수분이 부족하여 변비가 있을 경우변을 부드럽게 하여 변비를 해결합니다.칼로리도 낮은 편이기 때문에 다이어트 중 하루 1/2~1개 정도드시면 좋습니다.사과나 배등의 과일은 아침과 점심 시간대에 드시고오후나 저녁 시간대에는 자제하는 것이 좋습니다.과당으로 인한 체지방 축적을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
