아침에 일어나서 스트레칭을 30분 합니다그런다음 30분후 과일을 골구루 섞어서 먹어요 (사과 2조각,배2조각,딸기5개, 키위1개,등등 ...이런식으로 조금 많이 먹어요)그리고나서 1시간후에 아침식사로 씨리얼 + 우유를 먹어요그리고 1시간 30분후 유산소운동을 1시간 합니다아침에 과일을 조금많이 먹기때문에 점심과 저녁은 소식으로 먹어주고요문제는 과일을 먹고 1시간후에 아침밥을 먹어도 괜찮은건가요?적어도 음식먹고 2시간후에 섭취해야 된다고 하던데...과일먹고 1시간후에 아침식사를 하면 혈당이 더 빨리 오르거나아침먹는게 다 살로가는건가요?
