안녕하세요. 47kg운영자입니다.바나나와 고구마를 먹고 4시간 이후에 취침을 하고먹고 난후 운동을 한다면 체중 증가가 되지 않습니다.또한 바나나, 고구마가 저녁 식사라면 체중 증가에 큰 영향을미치지 않습니다.야식의 문제는 신체도 저녁이되고 밤이 되면 신체의 기능이 떨어지며휴식의 패턴이 되어지게 됩니다.그로 인해 소화도 느리고 흡수도 느려지며 섭취된 에너지를 소비하는 것또한 느려지게 됩니다.그로 인해 체지방으로 축적되어 살이 찌게 되는 것인데요.,회원님의 경우 이후에 4시간 정도의 활동시간과 운동량이 있어큰 문제가 없으리라 봅니다.감사합니다.
