안녕하세요. 47kg운영자입니다.과일은 하루 중 아침에 먹는 것이 다이어트와 건강, 피부미용등모든 면에 좋습니다.특히 섬유질이 많고 수분이 많은 과일로 드시면변비를 예방하며 포만감 있고 든든한 영양가 있는 식사로시작 할 수 있습니다.아침에 좋은 과일로는 사과와 바나나, 배, 키위, 토마토 등이 좋습니다.다른 과일도 좋으며 아침 식사 대용으로 또는 아침 에피타이져로드시기 바랍니다.아침에는 과당이 크게 문제 되지 않습니다.4시 이후의 섭취만 없다면 과일 섭취에 문제가 없습니다.(오후 시간대의 과일 섭취는 당이 지방으로 축적되기 쉽기 때문에섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.)감사합니다.
