야식이 안 좋은 건 익히 들어 알고 있습니다.그런데 그 이유가 밤엔 활동량이 없고 바고 자기 때문이라고 하더군요.야식에 대해서가 아니구요, 워낙 집에 늦게 들어오곤 해서 저녁을 늦게 먹게 됩니다.거의 한 8시~9시 즈음에 먹어요.그런데 간단히 바나나나 고구마 먹고 나서 한두시간 뒤에 운동을 하거든요.거의 한시간 반 정도 운동을 마치고 나서 또 삼십분동안 씻고 잘 준비를 하죠.그렇게 네시간 가량 있다가 자는데도 밤에 먹는 게 안 좋을까요?운동을 하기 때문에 활동량이 적을 이유도 없고,절대 바로 자지도 않거든요.어때요?
