정상-마름을 왔다갔다 하는 체중인데 체지방률이 경도비만이고체지방위주로 5kg정도를 빼고싶은데요일단 4주를 1차로 잡았습니다이번엔 패턴을 좀바꿔서 식이 위주로 하려고 하구요운동은 주3회 빨리걷기1시간정도를 하려고 해요제 식이는아침은 시리얼+우유, 과일 계란점심은 500칼로리이내저녁은 미숫가루나 계란, 과일로 100~200칼로리 섭취하려고 해요1000~1200칼로리정도를 섭취할것 같은데기초대사량은 1180이구요. 적당한가요?그리고 좀 고쳐야 할부분이나 조언해주실수 있는 부분좀 알려주세요그리고 훌라후프는 유산소운동인가요?답변 부탁드립니다 수고하세요!
