안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.드신 것에 대해 후회하시는 것은 스트레스로만 작용할 뿐아무런 도움이 되지 않습니다. 드시고 나서 운동을 해 주신 것처럼 많이 드셨다면 후회하시기 보다는 드신 것에 대해서 잊어버리시고 그 만큼 칼로리 소비를증가시킬 수 있는 방법을 생각하시는게 더 현명한 대처가 될 것입니다. 또한 많이 먹게 된 원인이 무엇인지 생각해 보시고앞으로 그런 상황을 다시 만나게 됬을 때 섭취량을 줄일 수있는 방법들을 생각해 보시는 것이 좋습니다. 또한 평상시 체중 감량을 위해 너무 적게 드시려고만 하면식욕이 증가되어 과식이나 폭식이 유발될 수 있습니다. 다이어트를 하시더라도 적어도 하루 1200-1500Kcal정도 되는적당량의 식사를 규칙적으로 섭취를 해 주시는 것이 바람직합니다.뜻깊은 연말연시 보내시기 바랍니다. 감사합니다.
