안녕하세요. 47kg운영자입니다.단감은 GI수치가 과일류 중에 높은 편입니다.또한 단감을 매일 먹을 경우 변비를 일으킬 수 있어다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.단감 대신 수분이 많은 과일, 사과나 딸기, 키위, 배등을 드시고과일 류는 아침 식사로 또는 아침, 점심 간식으로 조금 드시는 것이 좋습니다.늦은 저녁에는 과일 섭취를 피하는 것이 체지방 축적을 예방하며다이어트, 건강에 도움이 됩니다.감사합니다.
