안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 현미밥을 안먹다가 드신다면 현미50% 발아현미밥을 드시고어느 정도 현미밥 먹는 것이 익숙하실때 100%발아현미밥으로 드세요.,현미밥이 다소 단단하여 씹는 어려움이 있을 수 있습니다.2. 즉석밥도 일반밥과 동일합니다.점심에 150g, 저녁에 60g드세요.,3. 반찬은 싱겁게 드시되(구운김, 김치, 간장)단백질 섭취를 추가하여 드시기 바랍니다.계란 흰자2개나 콩자반, 흰살생선, 두부등이 좋습니다.4. 검은콩 삶은것 1회분은 약 15알 정도 됩니다.매끼 드셔도 좋으며 간식으로나 저녁 식사로 함께 드시기 바랍니다.감사합니다.
