바스키아 성형 & 비만 클리닉 분당본점의 원장 성기수입니다.그렇다고 하루에 5끼 이상이면 오히려 인슐린 분비가 자극되어저장되는 에너지가 많아지게 되기 때문에 너무 자주 드시는 것도 좋지 않습니다.허기가 지지 않아도 규칙적인 식사는 중요합니다.일요일이라고 몸이 안 움직이는 것은 아닙니다. 우리가 섭취하는 대부분의 에너지는 기초 대사량 유지에 사용 되는부분이 가장 많기 때문에 휴일이라고 굳이 몸을 고생시킬 이유는 없습니다.과자 종류는 단위 부피당 열량이 높기 때문에 대부분에서 얘기하는 것보다 더 섭취하시는 경우가 대부분입니다.배가 부르지 않기 때문에 실제로는 많이 먹었어도, 느낌으로는 별로안 먹은 것 같아 보고되는 양은 실제와 상당한 차이를 보이게됩니다.지방이 많이 든 음식을 피하시는 것은 좋지만, 그외엔 굳이다이어트를위해 음식을 가릴 이유가 별로 없습니다.건강한 겨울 되세요...
