2주전부터 저녁에 요가를 하고있어요. 현영요가다이어트인데, 2편 죄다하면 한시간 반정도 걸리구요"ㅅ" 다하구나면 땀 정말 마니납니다.. 제가 중국에서 학교를 다니는 지라 ㅠ_ㅠ..(유학생) 여긴대학교임에도 불구하고, 아침수업이매일 8시 30분에 있어서 ㅠ 아침을 안먹고 가거든요, 급식이..새벽7시에끈나여.....ㅠ 그리구 점심때는 배달음식(볶음밥류or 카레)이런걸 먹구요, 저녁때는 과일을 먹기로 했는데, 자꾸만 과일외에 다른음식(컵스프,음료수)을 먹게되더라구요 ㅠ_ㅠ 배가고프고 그래서...그래서 별 효과를 못본거같기도해요 ㅠ.. .. 2주동안 매일매일 요가를 했는데,그냥 뱃살이 약간 탄력생긴정도? ㅇ_ㅇ이구 아직 변화가 없어요 ㅠ_ㅠ식이요법을 어떻게 해야지 효과적일까요??? 저는 장기적으로 다이어트를 할생각이라서요, 단기보다는 장기적으로 어떻게 먹는걸 조절해야되는지 알려주세요 ㅠ_ㅠ ㅋ(여기는 우유가..정말 이상해서요..냉장보관도 아니고,,우유가 상온보관;ㅁ;..암튼 맛이이상해서.. 우유는 마실수없어요 ㅠ_ㅠ .. 그거 고려해주셔용~ )
