출산한지 6개월 정도 넘었습니다.체중은 원래대로 돌아왔습니다..48kg육아때문에 잠은 적게잤고..모유 수유가 도움이 된 듯합니다.이소라 다이어트 비디오를 약 2달간 일주일에 4~5회 했구요..특별한 날은 2~3천칼로리를 먹었지만.. 보통은 1500정도로 야채와 두부우유 위주로 먹었습니다.빵,과자등 인스턴트는 철저히 끊었었구요...........그런데...위에 처럼 두달정도 하고 나니너무 지친 것 같습니다. 약 보름 전부터는 운동을 전혀 하지 않고 있고...요즘은 폭식 증세가 있는 듯합니다. 밥을 먹고 도넛1개.. 데니쉬8개..초코바2.개등...-,-:::...........이제 아무튼 정신을 차리고 조절을 하려고합니다. 출산 후라 허리,배..허벅지...원래 하체비만이라상체는 정말 말랐는데...하체가 정말 틈실합니다. ★하체 비만에 좋은 운동을 추천해 주세요...그리고... 기초대사량이 1300정도 인것 같은데...수유하면 300정도 플러스 되는거 맞나요???그리고 먹고 싶은 걸 잘 못 참아서,,,어떻게 하면 마인드 컨트롤을 잘 할 수 있죠?
