2주간다이어트 하려고하는데   양승대

Posted at 2010-04-30 22:52:51

할수있어!! 2010-05-01 19:40:00 - 밤 늦게까지 야자하면서 배고픈거 참으려면 힘들지 않을까요? 집중력도 떨어질테고.. 그러지말고 우유 반컵을 따뜻하게 데워먹음 어떨까요? 전 다이어트할때 배고프면 우유를 먹곤하는데 영양도 챙기면서 속도 금방 든든해져요^^ 참고하세용~*  양승대 2010-05-01 22:22:00 - 네 요즘~ 가끔 우유 야식때 데워서 먹으니 정말 좋은것 같아요 !! 앞으로 저거가지고 억제 할수있을것같네요ㅎㅎ

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175/60 요즘 계속 질문해준대로 어느정도 지식좀 쌓아가면서 규칙적이고 좀정상적이게 생활하고있는데 저가 고3이라 운동을 많이 실천못했거든요근데 시험오늘끝나서 체육대회가 20일가량남았는데 그때까진 공부좀 한두시간못해도 좀 열심히 실천하려고 2~3주 잡고 최대한 하려고합니다.일단 저가 뭐 딱히 맞춰서 ..특별요리는 못하고 아침에는 밥안먹고 간단한 요구르트나 과일먹을생각이고요점심은 저가 고기는 좋아하지않는편이라안먹는건할수있어서고기 안먹고 국도 살찌나요? 요즘살찐다는생각으로 안먹고 최대한 줄일거구요 매일 저정도는 지켜졌었는데저녘하고 야자하니 밤이 진짜 제일 고비.....저거때문에 자주망했어요저녘도 조금먹어야지 해서 조금먹고나서 아 오늘 좀지켰구나..만족하다 ..9시 10시..11시..12시..하다보면 너무힘들어요 견디기가 ㅋㅋ팁좀 알려주세요 어떻게 먹어야 배부르고 ..한지집와서는 복근운동하고 팔굽혀펴기 하늘자전거할꺼에요아 그리고 궁금한게다이어트 적당한 칼로리량이 얼마나 되나요?? 아 그리고 저가 축구를 많이하는데 축구도 칼로리가 꽤나가더군요아까쳐보니 30분에 200몇칼로리엿나~?보통 2시간 정도하는데 토요일에는 무조건 하루에도 한 20~30분..석식 점심때단기간에 다이어트 누구나..다원하고 그래서 효과없다고 보는거 알지만저같은 습관에..최대한 도움될수있는 방법좀 조언해주세요 하체살 빼는것입니다..전체적으로 빼야겟지만 ..