굶거나 원푸드나 뭐 그런다이어트는 저에게 절~대무리여서 하지않고요예전에 한 5끼는 기본으로 먹었거든요..지금은 3끼로 식사량을 줄였어요밥량도 천~천히줄여갔고요..운동도 조금씩 하고있고요..근데 문제가 발생했네요..데이트다 뭐다 이런 시시한 이유가 아니라 정말 중요한 일!이거든요..상대방에서 좋은인상을 주기위해서 너무찐살을 10키로 정도 빼려고하는데요..제가 어제부터 하고있는 운동이...아침 런닝머신걷기 1시간저녁 수영 40-45분인데.. 정도로 안될까요? 점심에도 런닝머신걷기1시간을더하는게 좋을까요?식사는...아침 씨리얼...점심 밥..(배추랑 김치랑 청국장등등..한식으로요..)저녁 씨리얼...어떨까요?하루에 두끼먹으면 하도 안된다고들 하시길래요..저녁을 그냥 두유나 우유로 때울까요?운동을 어느정도 더 늘려야하는지..식사를 더줄여야 하는지..좀가르쳐주세요~~~대략으로도 괜찮습니다..
