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Posted at 2010-04-30 00:22:55
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으누짱 |
2010-04-30 20:49:00 |
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잘은 모르지만 도움이 될까하고 댓글달아봐요 ~ㅠ 제가 헬스트레이너분께
배운 지식으로나마 조금도움이될까하고..ㅎㅎ
운동은 되게 잘하구계신거같은데요! 혹시 점심을 먹을때 맵고짠 반찬을
먹으셨나요?? 맵고짠 반찬은 좋지않아요 ㅠ_ㅠ
그리고 스페셜 K 라는 음식이 다이어트 음식으로 나오긴했지만 칼로리가 적더라도
그안에 있는 당 이라던지..ㅎ 그런 것들이 살찌게만든다고하셨어요
특히 배고플때먹는 당은 지방으로 축척되서 굉장히안좋다구 들었거든요^^
그리고 바나나는.. 탄수화물 덩어리 과일이에요 ㅠ_ㅠ 아침에먹어도 살이찌는과일인데
저녁에먹으면 더 쩌요.. 확실히는 모르지만 바나나는 gi 지수가 높은 과일일거에요
과일을 추천하자면 숨쉬면서도 빠지는 칼로리인 토마토나 딸기 등을 자주 섭취해
주시는게 더욱 효과적일것같네요^^ |
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