안녕하세요. 47kg운영자입니다.일단 부종은 몸의 체액에 대한 결과입니다. 때문에 중력의 영향을 받아상부 보다는 하부, 복부나 하체, 종아리, 손과 발등등 신체 말단 부위에나타나기 쉽습니다.부종이 있는 경우에는 맵고 짠 음식은 최대한 줄이고잠 자기전 2시간 전에는 물 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.부종으로 인해 몸무게의 변화폭이 클 수 도 있습니다.몸무게가 줄어도 체형의 변화가 없다면 체지방은 그대로인 상태로수분 무게, 음식무게로 인한 것이기 쉽습니다.부종을 예방하기 위해서는 심한 운동, 피로를 유발시키는 강도 있는운동은 피하시고 운동 후 스트레칭을 충분히 하시고다리를 심장 위쪽으로 두어 혈액이 심장쪽으로 흘러들어가혈액 순환이 잘 되도록 하세요.,장시간 앉아 있는 경우 다리를 움직이거나 걸어다니세요.,다리 근육의 체액이 심장으로 순환하는 것을 돕습니다.걸을 수 없다면 발목이나 무릎 관절을 움직여 주는 것도 좋습니다.붓기를 줄여 주는 차茶류, 옥수수 수염차나 뽕나무차를 닳여서드시는 것도 도움이 됩니다.감사합니다.
