아침마다 원활한 배변활동을 위해서 집에서 만든 요플레를 다이어트 시작하면서 1년째 먹어주고 있어요 2통씩 (200ml정도)그런데 요플레 만들때 ( 일반우유 + 불가리스 ) 로 만들잖아요시중에 파는 무지방요플레같은걸 먹는게 나을까요? 아니면 집에서 만든플레인요플레가 더 나을까요?그리고 아침마다 요플레 먹는게 다이어트에 방해되나요?요플레 살 많이 찌나요?
