안녕하세요. 47kg운영자입니다.일찍 일어날 경우 신체가 더 많이 움직일 수 있어 칼로리 소비량은그 만큼 더 많아 지게 되어 체중 조절에 도움이 됩니다.하지만 더 많이 먹는다면 조절 대신 체중 증가가 나타나게 되겠죠?일찍 일어나거나 늦게자는 경우스트레스 호르몬이 많이 분비되어 식욕을 증가시키고과식이나 폭식, 야식등으로 칼로리를 초과하게 할 수 있습니다.따라서 최대한 규칙적인 생활로 12시 안에 취침하고7시에 기상하시기 바라며일찍 자거나 늦게 잘 경우에도 동일하게 칼로리를 섭취하셔야 합니다.(200kcal~300kcal정도 조절가능)감사합니다.
